Uscire e fare esercizio

Se si vuole intensificare il vostro livello di allenamento – è il momento di mescolare le cose e portarlo all’aperto.

Gli studi dimostrano che gli allenamenti all’aperto consumano più energia rispetto all’allenamento indoor. Questo perché gli esercizi all’aperto come la corsa, il canottaggio, la bicicletta e il nuoto sono più impegnativi a causa dei costanti cambiamenti nel terreno. Inoltre, il terreno in continua evoluzione migliora la forza del tessuto connettivo. Un altro fattore, il vento crea resistenza, aumentando il tuo allenamento e spingendo il tuo corpo più forte. Un altro vantaggio, la natura è un ascensore dell’umore e aumenta il nostro senso di benessere.

Così, breakout della palestra, prendere un po “di sole e aria fresca per intensificare l” intensità. E non dimenticare di portare la crema solare.

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